בלוג טבע

פרוטוקול מקלחת יער (Forest Bathing. בשם היפני: שינרין-יוקו Shinrin-Yoku)
חוסן

רפואת הטבע: פרוטוקול אישי לטעינה וחוסן באמצעות ״מקלחת יער״

פרוטוקול 6 שלבים לרפואת הטבע מקלחת יער (Forest Bathing, Shinrin-Yoku) זוהי טבילה חושית מלאה באווירת הטבע שמטרתה להעביר אותך ממצב של "עשייה" ומתח תמידי למצב של "הוויה" ושקט פנימי. להאט את הקצב ולהשתמש בכל חושיך כדי לספוג את ריח העצים, צלילי הרוח ומגע האדמה. במיוחד במציאות הישראלית המורכבת של מלחמה ושחיקה מנטלית, מדובר בכלי רפואי מוכח מחקרית: שהייה מודעת בין העצים מורידה את רמות הורמון הסטרס (קורטיזול), מפחיתה לחץ דם ומחזקת ישירות את מערכת החיסון דרך נשימת חומרים טבעיים (פיטונצידים) שהעצים מפרישים להגנתם. זהו מרחב בטוח שמאפשר להשקיט את "רעשי המלחמה" בראש, להניח למגננות ולהיטען מחדש בתוך סביבה שאינה דורשת ממך דבר מלבד פשוט להיות נוכח.

המשיכו לקרוא »
עיבוד חוויית לחימה

סוף המלחמה. מה מתחיל עכשיו?

ביום שני 13/10/2025 (אי"ה, טפו טפו חמסה בלי עין הרע ושות') תסתיים המלחמה בעזה והחטופים יחזרו. כידוע: "כל סוף הוא התחלה חדשה". איזו התחלה חדשה צפויה לנו בסוך

המשיכו לקרוא »

צרת רבים – נחמת…

צרת רבים היא לפעמים נחמה. פשוט נחמה. הידיעה שלא כל העולם דווקא נגדי. שעברו את זה לפני, ויעברו את זה גם אחריי, וגם אני אעבור את זה,עוד מעט,

המשיכו לקרוא »
מעגל שיח-לוחמי לבנון
עיבוד חוויית לחימה

מעגל שיח-לוחמי לבנון

מעגל שיח-לוחמי לבנון גדל ומתרחב.ישבנו 11 לוחמים למעגל מרגש, עם לב פתוח והמון תמיכה ועזרה הדדית.עלו סיפורים מהעבר, לצד התמודדויות מההווה, ועם הסתכלות קדימה אל העתיד.מהשיחות בין החברים

המשיכו לקרוא »